1、YY有时候也有益健康，想象就大胆去想 通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自逛罹为垴家的小院等放松大脑。把思绪逗垅型巢集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。
2、要适当打打盹，让你更有精神心情不好的时候，有时候是累造成的，学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
3、要按摩放松，找健康的地方现在很多城市都有按摩中心，找家健康的，或者自助按摩也可以，自己紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
4、学会去调节呼吸快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
5、去摆脱常规做法经常试用一些各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
6、尝试沐浴时唱歌洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
7、要发展兴趣应该要去培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
8、最好的办法——建立信仰笔者始终相信，只有信仰才能让人一直放松，并且取得快乐，而且在物质欲望横流的今天，信仰显得特别可贵，从佛教禅宗、道家庄子、甚至基督教的思想中，你都可以找到很多让自己心灵一直放松的法门。愿您健康快乐！
