补脑美食之：[4]【柠香三文鱼燕麦】

 时间：2026-04-22 06:37:02

1、燕麦提前煮熟备用。

2、三文鱼洗净去皮切丁

3、柠檬切片，取一片切丁

4、取一片柠檬挤出汁水，加盐把三文鱼丁腌制几分钟

5、青红椒切丁

6、热锅，入少许橄榄油

7、中火先下三文鱼丁煸炒

8、加入熟燕麦、青红辣椒丁、柠檬丁一起煸炒

9、加入盐、鸡精和少许罗勒香料调味

10、翻炒至熟即可出锅

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