军训防晒很重要

1、早上去军训的时候再匆忙都要先抹上防晒霜 提早几分钟先抹上 在户外的话要选择spf高一点的防晒霜 中午的时候都会有休息的时间 这时候先把防晒霜洗掉 手臂什么的用冷水冲一下 下午军训前再抹一次防晒霜

2、光靠外涂也不行 建议多吃水果 特别是梨 吃梨可以防晒 因为梨有丰富的维e 而且多吃梨皮肤会变得很有弹性 如果不嫌麻烦的话晚上还可以泡一杯柠檬水 柠檬水有美白的作用 但是不能白天喝 切记

3、暴晒之后一定要做晒后修复 可以敷个补水面膜 多补水皮肤也会变好