1、首先，我们应该多喝水。水是我们生活中不能缺少的，可是，我们喝水什么时候才能达到最好的排毒效果呢？早晨的水不能缺，所以，早晨空腹喝第一杯白开水。然后，就是下午3点的时候。接着，是晚上9点的时候。这三个时间，是喝水排毒最好的时间。
2、多吃蔬菜。美丽的皮肤是吃出来的，所以，千万不要小看了蔬菜中的营养物质。他们中有很多的维生素，会让我们的肌肤充满生机。
3、多吃水果。其中。猕猴桃，香蕉，苹果，柚子最佳。水果中有很多的维生素，在帮助我们加快肠道蠕动，排毒的同时，还能是肌肤吸收水果中的营养物质，达到养颜的目的。
4、多吃含膳食纤维的食物。比如燕麦、玉米、糙米、杂粮等等。膳食纤维可以让肠道保持通畅，排毒通便，让我们的肌肤更健康。
5、多喝酸奶。酸奶不仅仅可以促进肠道的蠕动，防止便秘，从而达到排毒的效果，还能美容养颜哦。但是，空腹不宜喝酸奶，建议饭后两小时喝。
6、每天不防喝点蜂蜜。蜂蜜是美容养颜的绝佳食品，有着非常好的功效，还能通便。所以，建议每天晚上喝一杯蜂蜜水，让肌肤增添活力。
