如何改善或预防驼背？

1、培养良好的书写姿势或看手机的习惯。

特别对小孩来说，从小就需要培养。

不然一旦遇到驼背是比较难矫正，因为小孩一般都不听话，不像大人有毅力。

2、贴墙站立。

保持头，双肩，臀部，脚后跟贴墙站立。刚开始可以从5分钟开始，之后慢慢增加时间。

3、背背佳。

利用背背佳来帮助我们保持胸部的挺拔，同时也让我们精神头好些。

4、多进行体育锻炼。

身体锻炼能加强我们肌肉的拉伸，从而改善驼背。

5、不要睡太软的床。

柔软的床垫固然舒服，但却很容易造成我们脊椎变形，从而驼背。