1、中医按摩阶段：最开始是在中医按摩的地方按摩肚子，按完了胃口反而很好很容易饿，这时候一定要控制饮食不然不但不会瘦反而会把胃撑大会胖，那段时间我是每顿饭只七分饱，一定要吃饭啊不然对身体不好。以素食为主，粥吃的也比较多。那时候晚上有时会饿的睡不着，其实这个过程是最重要的，你的胃会慢慢变小。
2、第二阶段：经过上个步骤，我发现自己肚子上部也就是胃部先开始瘪回去了，但是小腹还堆积不少脂肪！于是开始晚饭后去公园快走，走到自己尽可能快的速度，走的时候收腹挺胸。大概4公里左右吧，走到出汗。因为平时少运动，没有运动鞋，穿我的懒人布鞋走的，结果走穿了一双鞋。大概半个月左右。瘦了20斤。
3、瘦下来以后我一直保持当初吃七分饱时候的饭量，但现在因为胃小了，早就不觉得饿了，吃的多一点就觉得撑了。还有瘦下来后，一定要买一个电子秤放在家里，每天秤，发现哪怕重了1斤也要提醒自己哦。
