背部撞墙法可适当缓解疲劳舒筋活络

 时间:2024-10-11 20:40:05

1、身体垂直立与墙体旁,双脚与墙体保留适当距离,以免撞击时身体不稳发生倾倒。

2、身体与墙体撞击时力度要适中,可以分部位分批次进行,比如背部左侧先进行接着右侧再进行等。

3、确保背部大范围都能撞击到,这样才能疏通背部的整个神经与经络区域,方法得当的话效果第二天就能感觉到。

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