如何通过普通的食物补肾

1、黑芝麻：能补肾、润五脏、祛风湿、清虚火。

2、芡实：味甘涩，性平。能固肾涩精、补脾止泻。

3、山药：味甘，性平。有健脾、补肺、固肾的功效。

4、莲子：味甘涩，性平。能养心、益肾、补脾等功效。

5、核桃：延缓肾精消耗，常吃的话头发、牙齿、眼睛都会比较好。

6、黑枣：含VC、钙质、铁质，益脾胃，养肾阴血的功效。

7、葡萄：富含人体必需的氨基酸，有补气养血、滋肾益肝的作用。

8、桑葚：味甘酸，性微寒。有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的功效。