常吃这4种食物助你排出毒素一身轻松

1、苹果

　　苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

2、　甜菜

　　甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为“血液净化器”和“血液建筑工”，因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

3、姜

　　姜的营养价值很高，它能够在新陈代谢过程中，冲刷毒素，这都是姜辣素的功效。

4、洋葱

　　发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。