请问用臂力器练多久才有效果。

 时间:2024-10-20 02:35:01

要坚持一般情况两月左陴查哉厥右才有效果。

如果要保持力量和胳膊的肌肉就要每天坚持用,每天练到肌肉发酸 ,每天逐渐增加次数或者弹簧的数量,这样你的力量会慢慢增加,肌肉就会有变化。

只要天天保持30分钟以上的活动量,强度大的话半个月就会有效果,如果练形体的话就需要强度和力量,如果练力量的话就需要时间和耐力。

请问用臂力器练多久才有效果。

拓展资料:

臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性。

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