猫伸展式瑜伽体式怎么做

1、进入四角板凳模式，双腿打开的距离与肩同宽。

2、大腿与地面垂直，手臂打开的距离与肩同宽。

3、十个手指大大的张开撑地面，背部保持平整。

4、吸气时，脊柱一节一节的向头顶的方向去伸展。

5、双肩向下去沉远离耳朵，胸腔向前延展。

6、下腹部微微的向内去收回，眼望下方。

7、呼气时，慢慢的卷尾骨卷脊柱，一节一节的向上的去扶起。