午睡的好处有什么呢

1、提高记忆力，提高学习、工作效率经常性进行午睡的人能够增加精神，恢复神气，消除上午带来的疲劳，有利于提高记忆力，上班族每天进行15-30分钟左右的午睡，醒来之后能够有效提高下午的固嗟喹账工作效率，学生党进行适当的午睡，下午听课能更加专注，提高学习效率。

3、减少或消除人的消极情绪上班族、学生党们往往由于工作、学习压力过大，时不时带有一些负面、消极的情绪，而进行适当的午睡，可以有助于人们舒缓压力，改善人的心情，振奋人的情绪，从而减少或消除消极抑郁情绪。