1、每天要坚持的动作就是，仰头向上，嘴张开，舌头往上伸，直到感觉下巴俩侧的肌肉紧紧的。一次15秒钟
2、瘦脸操。每天坚汤手刿怫持涂抹紧致精华凝露并做瘦脸操，手掌握拳，顺着脸部的轮廓按摩下巴和脸颊俩侧。此动作有助于促进脸部血液循环，消除水肿。
3、经常低头会导致双下巴的产生，那么平时就多做抬头运动，抬起头部颈部后仰，同时嘴唇紧闭，感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行，不仅能有效消除双下巴，还能防止颈纹的产生。
4、养成良好饮食习惯也是很重要的。不要吃膨化食品，泡面，薯条什么的，是万万不能碰的。饿了就吃水果。
5、不要晚睡，最好10点左右就睡觉。晚睡会造成脸部水肿。而且早上起来也没精神。
