每天多点吃蔬菜有什么好处呢

1、蔬菜对于老年人群，他们的骨晨月鲈蜉质肯定是没有那么健康。蔬菜可以促进钙物质的吸收，绿色叶子都有类似的功效。因为蔬菜里面大部分都是含有的维生素K，而其刚好能促进钙吸收，所以老年人群要保护骨质，要多吃

3、多吃蔬菜中能降低食物在镟岁盎缴肠道停留的时间，减少营养素被过多吸收，并协助排出对废物。人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可减缓食物消化速率，更能健胃整肠，调整血液，强健体质

5、多吃蔬菜也能为身体提供维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要多吃蔬菜能补充维生素维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。