便秘了怎么办

1、便秘者是比较痛苦的，我有一个办法很灵，就是便秘的克星“不打针，不吃药，不借助任何工具”就能使便秘迎刃而解。

2、当坚硬的大便来到肛门时难以解出，在稍用力气解的同时，用二指手指按压肛门的两侧或四周，要反复多次的按压肛门周围的软组织，必须是按压肛门四周时也同时用力气。

3、按压肛门四周或肛门两侧，在很短的时间内就能轻松解出大便。便秘难不再成为难题。