减脂轻食——牛肉肠荞麦面

1、把所有的材料全部准备好

2、胡萝卜刨皮放入已经加了盐的沸水中和秋葵一起煮1分钟

3、荞麦面在沸水中煮3分钟后，捞出和胡萝卜，秋葵一起放入冰水中备用

4、把牛肉肠从冷冻里面取出放冷藏解冻

5、放入沸水用中小火煮5分钟

6、切成段备用，把紫色球生菜撕成条，依次放上牛肉肠，胡萝卜，秋葵，面条，在面条上面挤上沙拉酱就可以食用了。