治疗便秘的几个方法

1、按摩腹部：右圈圈、左圈圈各50下，促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。

3、蜂蜜法：每天10克加入适量温水食用；有润滑肠道作用。

5、益生菌法：每天早上饭前吃一粒益生菌胶囊，或每晚饭后2小时饮用200毫升酸奶，有助于睡眠，还有利于增加肠道益生菌数量，促进肠道排毒，经常吃益生菌可预防腹泻，保持肠道菌群平衡。

7、　饮水法：每天饮用1200毫升以上的水，适量的果汁，保持体内水分充足。