1、少跑步。跑步是一项非常好的健身运动，但却会让小腿长出肌肉，结结实实的那种，很难减掉。
2、多穿高跟鞋。穿高跟鞋可以起到拉长腿型的作用，而且还可以消耗小腿上的脂肪，对减小腿非常有用。
3、利用空余的时间多揉揉小腿，让小腿上的肌肉放松，变软，然后顺着腿肚的方向向上抚，长期坚持，不仅能瘦小腿，还能让腿型变得好看。
4、倒躺在地上或床上，把两腿抬高，做上踢运动，每天踢半小时左右，对瘦小腿也很有作用。
5、坐着或躺着的时候，尽量抬高小腿，让小腿不处于身体的最低点，积攒下脂肪，变粗变胖。
6、如果不怕难受，可以用保鲜膜一层一层紧裹在小腿上，然后做做家务，待小腿发热流汗后，再把保鲜膜取下来，这样做的效果是有，就是会对腿部肌肉不好。
