如何做一个健康的人

1、饮食要清淡。多吃蔬菜和蔬果，尤其是绿叶蔬菜和当季水果，

2、适量维生素。维生素A对夜盲症有效果，维生素C抗坏血酸。维生素E抗衰老。

3、运动适量。多做有氧运动，如瑜伽、健美操，老年多做广场舞和交际舞

4、心态。保持一个良好的心态，年轻的心态，健康的心态。