1、1，感觉浑身绑满沙袋，感觉非常沉重，很累。 2，如同站在齐脖深的水里做动作，感觉有阻力。 3，如同浑身绑满皮筋，感觉做动作非常费力。 4，胸口中间，感觉里面长一个瘤子，越长越大，以后会慢慢的往下走。
2、5，如同身体像冰一样，感觉从上到下，慢慢的融化，化的部分感觉变成水，没化的部分感觉是冰，感觉冰在托着水，并逐渐的向下融化（气练出来了，有脱胎换骨的感觉）。这一点可参看，太极拳解密之八：太极气功。 6，跨关节逐渐的练开了，逐渐的感觉胯部的滑动性增加了。 7，做动作时，感觉肢体一下子就滑动到位了。 8，感觉肚子会随着动作转。
3、9，脚下的踩劲特别大，感觉能把地下踩一坑。
10，腰胯漆脚没磨好的地方，感觉坐汽车里，走在一些警示线的地方，有一种咯咯愣愣的颠簸感。 11，练开跨时，感觉跨部向外又酸又胀（开跨必须有这种感受）。
4、12，感觉腿和跨，如同一个要散架的凳子，身体坐在凳子上忽悠忽悠的练拳（中正安舒）。 13，腰与跨，如同两跨之间是一口锅，腰裆感觉是一把铲子，往前去的时候，如同用铲子在铲锅里的菜（腰裆的铲劲）。 14，后座时，感觉坐在一个鸡蛋粗的木棍上，非常稳当（骨头的支撑）。 15，几乎所有的动作，都感觉有球的存在，根据动作的不同，球的形态不同，位置也不同。
5、16，开跨后，感觉以跨尖为支点，能感受形成的杠杆力。 17，开跨后，腰、跨、裆的旋动，能感受形成的螺旋。
