1、治风湿。这是沙疗最主要的功效。砂子里含有20多种微量元素，能够渗透到人体里，可以治疗风湿。
2、消脂减肥。被太阳晒得高温的，能够加强人体新陈代。促进血液循环。对脂肪堆积的腹部，臀部和腿部有很好的消脂作用。
3、提高细胞含氧量。热沙的远红外线能够渗透到皮下5厘米的地方，促进微循环，提高人体含氧量，提高人体抵抗力。
4、消炎、阵痛。热沙的磁场比较强,能够使血管扩张,具有消炎、镇痛的功效。
5、室内沙疗保健。现在市面上兴起的沙疗保健就是效仿维吾尔族的传统沙疗改造的。
6、按摩作用。砂子对人体造成的压力和人体的晃动，起到天然按摩作用。
