怎么摆脱思维混乱

 时间:2024-10-20 10:15:33

1、第一步,回想近期自己做出的让自己不可思议的事情,发现反常的部分先罗列出来。

怎么摆脱思维混乱

2、第二步,用自己在思维混乱情况下做的事情与自己正常的状态做对比。

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3、第三步,在确定是自己的情绪出现问题的时候开始寻找原因。例如感情,压力,或某种特定的氛围。

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