健康减脂的清蒸鲽鱼&狭鳕鱼

 时间:2026-02-15 21:49:46

1、鲽鱼身体上下两面的小鱼鳞用剪刀刮掉,冲洗干净,表面划两刀,便于成熟及入味;摆放在鱼盘中。

健康减脂的清蒸鲽鱼&狭鳕鱼

2、狭鳕鱼摆盘,盘子要用深一点儿的。

健康减脂的清蒸鲽鱼&狭鳕鱼

3、蒸箱通电,将鲽鱼和狭鳕鱼送入蒸箱中,110度;1分钟上汽后计时,蒸8分钟即可出蒸箱;如果用普通的蒸锅,要大火上汽后再放入锅中,蒸8分钟。

健康减脂的清蒸鲽鱼&狭鳕鱼

4、蒸鱼的时候把香葱叶切碎备用。

健康减脂的清蒸鲽鱼&狭鳕鱼

5、将少许鲜味汁淋在鲽鱼身上,蒸鱼汤不要掉,没有腥气,而且还有营养在其中。

健康减脂的清蒸鲽鱼&狭鳕鱼

6、狭鳕鱼也蒸好了,鱼汤也是雪白色还有一些胶质,不要倒,很鲜美,淋少许鲜辣汁,这样同时食用时狭鳕鱼的口味和鲽鱼的能有区别。

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