怎么做才能高效燃烧身上的脂肪？

1、这个简易深蹲的动作做的时候，双脚打开，比肩膀略微宽一点。

2、然后收紧腹部挺胸直背，双手持平往下蹲，膝盖尽量不要超过脚尖。

3、接着起身，收回，起来的时候臀部和腿部一定要收紧。

4、下一个动作叫登山跑，这个动作首先我们需要一个平板凳。

5、要把手放在平板凳上，双手持平，与肩同宽。

6、做的时候两条腿找同侧的肘关节抬起，肘关节要与肩膀持平，继续连贯起来跺脚。