1、避免在温度很高的时候外出，如果要出去，必须做好防晒措施。打上太阳伞或者戴上防晒帽子，避免太阳的直接照射，出去后尽量待在阴凉的地方。
2、衣着要透气清凉，不能穿的过多，要棉质的透气的材质比较好。而且最好是浅色的衣服，这样会比深色衣服更容易躲避太阳的照射。
3、多喝水，补充因为汗液流失掉的身体的水分，调节身体电解质平衡。也可以吃点降暑点心如绿豆汤西瓜汁什么的。
4、热的时候如果有条件的话可以吹吹风扇或者空调，防止因为室内温度过高引发的中暑。
1、喝水，吃点藿香正气水或者涂抹点风油精。并且且转移到通风阴凉的位置，注意休息。
2、刮痧或者拔罐，把体内的暑气排出来，注意刮痧或者拔罐后不能立即碰水。
3、如果中暑严重，患者晕厥或者严重脱水什么的话，这种情况下要立即送往医院看医生。在途中也可以采取措施，比如说摁人中，让晕厥的人醒来，或者喂点温开水。
