1、按摩经前胸痛最好的办法就是按摩了，因为按摩可以刺激乳房，有效的促进血液与淋巴系统的循环。按摩的时候要注意手法，从外侧到内侧，从下方到上方，手法一定要轻柔，以免过于刺激乳房，适得其反。左右各10到20下即可，以免按摩过度。
3、热敷热敷可以非常快速的缓解疼气媾测藻痛，如果不是特别严重，一般敷上一会就不痛了。可以将毛巾裹住热水袋敷到胸部，或者用热毛巾代替，大概几分钟就会立竿见影。如果还觉脲摩喜清得效果不理想的话，可以再倒一盆冷水，将冷热毛巾交替敷在胸部更快见效。热敷的时候配合按摩会很舒服。
5、饮食清淡经前乳房发涨、发硬、按压有疼痛感是由于体内雌性激素上升引起的乳房组织发生水肿引起的。这时饮食上最好不要太油腻太咸，一定要清淡。因为过于摄入大量的盐，饭后还易口渴喝大量的水，这样更会加重水肿的程度。多吃点清淡的食物可以有效的缓解疼痛。
