夏天怎样降温才健康不生病呢

1、夏季可以饮用苦瓜茶、苦丁茶等苦味凉茶，但是脾虚体寒的人群不宜喝凉茶。

2、推荐多吃素食、蔬果，这样不仅可以补充身体水分，还可以避免胃热的情况。

3、足浴可以刺激流汗，从而将体内热气排出。

4、因为天气热导致情绪难以平静，导致肝火变旺，通过冥想使人心情安定。