1、不能碰冷水，冷水会引起血管、子宫收缩，甚至痛经（脸色发白、身上冒冷汗、腹痛不止等）
2、提前一周不吃辣 不吃冷，辛辣、生冷食物会引起肠胃消化不好，严重的会引起腹痛，长期不注意生冷的，后果会更严重。
3、不能洗头，例假期间最好不要洗头，如果洗头了就要尽快吹干，不吹干头发，会导致湿气很重，长期这样会引发例假头痛。
4、不能剧烈运动，剧烈运动会引起腹痛，剧烈运动也会引起大量出血，导致晕眩，所以例假期间不适宜剧烈运动，可以多散步。
5、不能吃芒果，芒果是止血的果实，例假正是排除子宫内壁脱落的血块，如果吃了芒果就会让血块积累在体内，无法排除。
