保养卵巢最好的方法?

1、补充雌性激素，这方面的激素一定要有医生的指导。

2、补充维生素和蛋白质，喝牛奶的女性绝经比较晚，维生素D有调理雌性激素平衡的作用，维生素C，E以及胡萝卜素都是抗衰老的绝佳元素。

3、多吃含有叶酸的食物，富含于绿色蔬菜，柑橘类水果，以及全谷类食物中。

4、来月经的时候多补铁，多吃菠菜，动物内脏等高铁食物，让卵子有活力，让卵巢更健康。

5、少吃止疼药，长期服用，会迷惑中枢神经，对卵巢的调节减弱，影响卵巢的功能。