运动的方式方法：

1、锻炼的地点可以选择在健身房，那里的运动器材多， 可以选择自己喜欢的运动，还可以和好朋友一起去。

2、和一家人一起出去，其乐融融，既增添了运动乐趣还能使得身体得到锻炼。

3、报一个运动培训班，可以是健美班，瑜伽班等等，大家一起练，就能很容易的坚持下来。

4、吃过晚饭后，可以去小区广场上，那里的人很多，散步聊天运动都行，也可以自己练练广场上的器材。

5、冬季寒冷的天气，穿的厚实点，照样可以运动，滑雪，跑步都可以，运动锻炼是一个好的习惯，一定要坚持下去。