如何调理，预防口腔溃疡

1、饮食上多用心-口腔溃疡俗称上火，注重饮食，学会怎么灭“火”：1，绿豆加米熬一碗温润的绿豆粥，可有效祛除内火。2，常喝蜂蜜水，滋润口腔和肠胃。3，多吃水果，南瓜等对减缓口腔溃疡有很好效果

2、保持充足睡眠。足够的睡眠是人体机体组织自我调养的关键，缺乏睡眠导致组织超负荷运转，免疫力下降，极易引起口腔上火等炎症。

3、养成良好的口腔护理习惯，饭后睡前要漱口刷牙，保持牙齿干净清洁，不仅清新口气，更能清除口腔细菌和食物残渣。有研究表明，刷牙可清除80%的口腔细菌和残留物，可见刷牙的重要性。