怎样泡制柠檬水更营养健康

 时间:2024-10-29 08:34:22

1、纯柠檬水,新鲜的鲜柠檬和一壶开水就可以,使用干柠檬的香气和维C都会大量损失,仅相对于存储会更方便,将鲜柠檬切成薄片,然后加入60到70度的开水,不要用直接烧开的沸水,高温会破坏维C,一大片加入1升水泡制。

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2、蜂蜜柠蟀泶慑匕檬水,蜂蜜味道甜香,可以保护胃黏膜,减少柠檬水对胃的刺激,而柠檬水味道酸甜,有止咳化痰的作用,泡制方法就是用一大片鲜柠檬和2勺蜂蜜,加入60到70度的开水,非常适合干燥的天气饮用,琼藻樘哒具有很好的止咳化痰作用。

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3、绿茶柠檬水,绿茶含有丰富的茶多酚,能够减缓人体的自由基作用,而柠檬能够促进人体对茶多酚的吸收,搭配饮用非常入味营养,泡制方法需要注意的是先泡制好茶水,然后将柠檬汁挤入到温茶水中,为了防止开水对维C的破坏。

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4、姜茶柠檬水,生姜能够促进血液循环,促消化,尤其是寒冷天气饮用生姜水能够防寒御冷,搭配疗效会更好。泡制方法需要先将生姜煮透,使生姜的味道功效充分发挥出来,然后放入事先泡制好的柠檬水,就可直接饮用了。

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5、枸杞柠檬水,简单的枸杞泡茶饮用味道不是特别好,两者搭配味道更入口,而且柠檬水的维C能促进人体对枸杞营养的吸收,提高养肝护目的作用。泡制时先将枸杞泡制完后凉温到70度左右,然后挤入鲜柠檬汁就可以了。

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