1、第一，经期前后过程中一定不要碰凉水，尤其是没有生过孩子的女性。否则导致女性内分泌失调，经期唁琦诫弄紊乱哦。其实，平时也不要碰凉水。在洗衣服尤其是冬天要特别注意。
2、第二，女人一定要禁凉口，就是嘴上不要吃凉的东西，一定要忌冷和凉哦。
3、第三，女人在经期前后不要生气，一生气就上火，上火何谈身体健康啊。
4、第四，经期一定不要吃辛辣性的食物，包括平时，刺激性的食物对身体月经是影响非常大的。
5、第五，在经期一定要注意节制，注意自爱，这需要伴侣的配合和疼爱哦，这个你懂的。否则的话很容易对身体造成伤害。
