怎样才能在青春期长高

1、正所谓民以食为天，良好健康的饮食习惯是长高的前提，所以正在发育的期间不要挑食，要主要均衡发展。

2、运动也是锻炼人最有效的发展，它能促进骨骼的生长，所以坚持跑步是一个不错的选择。

3、如果喜欢打篮球，踢足球这些都是不错的体贯蜒臣恽育运动，在运动的过程中，人体的肌肉不断得到锻炼，也能促进身体的发育。

4、良好的睡眠也是一个很重要的方面，晚上休息是人体在劳累之后的最好释放，只有休息好才能保证第二天的良好状态，所以这段时间不要熬夜。