1、首先说，从内心不要认为没有话说是有问题，千万不能没话找话，千万不要慌了神，这样会导致你的印象分反而降低，保持沉着冷静是第一步哦。
2、可以从对方需求出发，围绕对方的兴趣点找找话题，不要自说自话，平时多注意观察对方的兴趣点和关注点，需求意识很重要，可以开启你和她之间话题之门。
3、不要把恋爱约会当成自己的全部，如果你过于看重，会发生患得患失的心态，在约会中应该是顺气自然的享受，你太看重，在约会中总想着不要没话说，会影响你去享受当下的情景。
4、举个实际例子，如果你和约会中，出现了卡壳，那你可以不说话，当作没有发生什么，不要表露出你内心的不自信，就当是正常情况，逐渐你会发现这个事情并不怎么可怕或者怎么样，也就泰然处之，心境变了，出现这种情况的概率也就自然降低了。
5、多充实自己，多发展自己的特长和专业爱好，在自己的领域努力做到优秀，会提升自己的自信心和交际能力，所谓“腹有诗书气自华”，脑子有货，才能有好的气场和交际自信。
6、希望这些建议能给你一点点启迪，请相信，如果你们有缘份，如果对方真的在乎你，她是不会把这个事情当成问题的，也许她还喜欢你这种优雅宁静的气质呢。祝你好运！
