身上老是没精神犯困怎么办

1、首先来说身上老是没精神就是能量跟不上那个需要补充，这时你可以吃一些快速补充能量的东西，比如说吃巧克力，喝运动型饮料，喝点咖啡等使能量快速补充。

2、其次就是犯困当然这个和能量不足也有一定的关系，如果能量足的情况下可以通过嚼口香糖，吃冰激凌和运动来解决。

3、最后就是最主要的要保证充足的睡眠，三餐要有个合理的膳食（一天之中一定要有一种水果），坚持做锻炼，这样你的身体会越来越好。