1、深色食物
不知道大家有没有发现，几乎所有有美白效果的食物都是白色或浅色的呢？最明显的例子就是牛奶和豆腐了。相反的，深色的食物醒珠泪如巧克力乃至咖啡、浓茶、可乐之类的刺激性饮品，长期食用则容易导致肤色暗沉，想白都难。
2、油炸食物
很多人都喜欢吃油炸或烧烤类的食品，香酥脆软，辛辣入口，回味无穷，可正如美丽的蘑菇有剧毒一样，油炸食品的隐患可是无穷无尽哦！油炸食品的高热量不仅易使人发胖，因为油炸过程还容易产生氧化和致癌物质，更加影响身体健康，不过如果实在馋率游嘴忍不住，那么折中一下，尽量在吃油炸食品前补充点“抗氧化斗士”维生素E吧！
3、富含酪氨酸酶的食物
酪氨酸酶是头发保持黑亮的重要活性蛋白，然而经常食用富含酪氨酸酶的海鲜河鲜、豆类制品和坚果，头发是乌黑发亮很动人不错，肤色黝黑发亮在这个一白遮三丑为审美标准的国度就会很吓人了搁蹲哦！
