1、利用双手掌根处，从下巴两侧沿著轮廓线往耳下滑推3次，此减肥过程中，要维持微笑表情，这样可以拉提脸部线条，达到雕塑尖下巴的效果。
2、由下往上、由内往外画圈拉提脸颊3次，手掌包覆双颊，此瘦脸过程一定要注意往上时力道要感觉肌肉往上拉提，往下时力道轻柔。
3、虎口紧贴耳下，四指紧贴太阳穴，双手包覆两颊外侧，由下往上轻拉提3次，此减肥动作能够减缓轮廓线提早下垂。
4、指节弯曲，食指与中指呈V字，从下巴两侧往耳垂下夹捏轮廓线3次，接下来再以同样的减肥操动作从嘴角两侧沿颧骨下凹陷滑推至脸颊外缘3次，最后从鼻梁两侧沿颧骨滑推至太阳穴3次，夹捏两侧耳垂3至5次。
5、握拳用食指第二指节凸出处按摩两侧太阳穴，揉压3至5秒后，再重复刚才的减肥动作3-5次后停止
