1、莲子说起莲子，你会想到漂亮的莲花，莲花不但漂亮，莲蓬中的莲子更是实用，它可以补脾、益肺、养心以及养胃等作用，可以用莲子做成莲子粥，或者直接用莲子打汤喝，需要长期坚持食用，对人体的各个器官都有保健作用。
3、香蕉说起香蕉，大家应拉悟有仍该也不陌生吧。它营养很丰富，主要功效就是益胃生津，排便通肠。因为香蕉富含膳食纤维，可以促愉桴狁焕进肠胃的蠕动，更方便对食物的吸收。建议饭前吃两根香蕉，对减肥有作用，也能更好的保护好自己的肠胃。
5、板栗说起板栗，很多人会想起那炒熟了的板栗，不仅香气四溢，而且又美味好吃。它含有丰富的维生素和蛋白质等，具有补肾气，养胃等功效，尤其是有胃病的人群，不放多吃点板栗。
7、每天保持一个良好的心态和生活习惯，对身体健康有莫大好处。所以为了健康，从现在做起。
