怎么减掉大肚子

1、清肠。每天吃两顿菠菜，就吃两天，就有非常不错的效果。可以排出肠道的余物。

2、健康餐。每天只吃健康的食物，并且少油少盐的做法。最多一个星期，大肚腩就会变平。

3、不再存储脂肪。在健康餐里面最好选择低升糖指数的食物。可以防止不再存储脂肪。

4、燃烧脂肪。每天有氧运动一个小时。可以有效的燃烧脂肪。

5、增加肌肉。在运动过程中，一定要增加肌肉。当肌肉量增多的时候，可以消耗更多的热量。

6、坚持一个月。减脂的过程中至少要坚持一个月。一般需要坚持两三个月就会效果显著。