1、1.时间：数胎动应当每日进行3次，一天的早、中、晚各数一次，每次1小时。最好在餐后一小时后进行，因为此时血糖值比较稳定，不会对数胎动造成影响。可以选取每天上午的8～9点，下午的1～2点以及晚上的8～9点，进行数胎动。
2、2.姿势：最好采用左侧卧位的姿势，这样的姿势能更好的感受到胎儿的活动。另外，也可以坐着数胎动，这种方法效果也不错。
3、3.计数：每小时应当在3次以上，每5分钟连续胎动之能算一次，3次胎动的次数相加，再乘以4，即为当日的胎动次数。假如胎动小于每小时三次，应当再数一小时，如果还是此种情况，应当入院进行检测。
4、4.稳定场所和心情：环境要安静，孕妇的心情要平静，思想要集中，以确保测量的数据准确。还有，如果维持同一个姿势太久，要换一个姿势的时候，动作也不要太大。
5、5.需要注意的是，胎动一旦有异常，我们要及时入院接受检查，确定宝宝的健康状况，如有特殊情况发生，要积极配合医生。
