站着也可以练卷腹健身小白学起来！

1、首先，双脚分开站立。

2、双手放在后脑勺。

3、然后弯曲身体，用右手手肘触碰左腿膝盖。

4、接着换另一边重复该动作。

5、最后每一边重复该动作5次即可。