1、保持良好的心情。妈妈的心情会影响母乳的产量，如果妈妈每天心情不好甚至患有产后抑郁，会影响母乳分边宙蚂泌量。妈妈每天保持好心情，有助于母乳的产生。
2、多看看宝宝的照片或视频。婴儿的影像或声音会刺激乳腺分泌乳汁，这是上天赋予妈妈的一种条件反射。欠常妈妈如果不能亲身哺乳，可以看看宝宝的照片或视频，刺激泌乳。
3、适量补充水分或者有营养的汤。母乳的主要成分是水，因此妈妈们在哺乳完成后很容易口渴。在哺乳期，妈妈可以多喝清水、牛奶或者柠檬水等补充水分，或者饮食中添加适量的鲫鱼汤、鸡蛋汤等。
4、多吃有营养的饭菜，并及时补充能量。哺乳对妈妈的能量消耗是很多的，很多妈妈在哺乳完成后不仅会口渴，也会感到饥饿。这个时候需要及时补充能量和营养，以助于持续产生乳汁。
5、勤吸奶。对于奶量相对充足的妈妈或者已经返回工作岗位的妈妈，需要定时将母乳吸出来，防止回奶。泌乳是根据婴儿的需求来调整的，如果乳汁过多又不吸出来，奶水分泌量会根据实际需求来调整，同理，如果妈妈母乳不够，定时吸奶，刺激奶水分泌，可以促进产奶。
6、药物、按摩等。如果妈妈因为身体原因如奶管不通、乳头块祝内陷、乳腺炎等无法泌乳或者泌乳过少，需要去医院找医生评估下原因，通过药物、按摩等刺激泌乳。
