1、长时间用眼会导致眼睛疲劳和干涩，一般连续用眼一小时左右，就要停下来休息十五分钟。尤其是经常用电脑的，辐射特别大，要注意多休息。
2、通过练习眼周肌肉，缓解眼部疲劳，从而达到恢复视力的效果。
3、日常饮食要多补充含有钙，和丰富的维生素和蛋白质等食物，这些都是眼睛必需的营养品。
4、如果你的眼睛经常干涩的话，要准备一瓶眼药水，可以有效缓解眼睛干涩。
5、要坚持做眼保健操，可以促进眼部血液循环，调节眼部肌肉和减轻眼睛疲劳。
6、注意自己的坐姿，不要趴在桌上写字。那样不但近距离用眼，而且压迫眼球。长时间的话，会导致视力模糊，引起近视。
