蔬菜拌饭减肥餐

1、将糙米蒸成饭，可以稍微硬一点，不能软的太粘。

2、清水煮熟鸡脯肉、虾仁。鸡脯肉撕成丝。

3、清水将准备好的蔬菜煮熟。西兰花可以多煮会儿。

4、把米饭和煮好的鸡肉、虾仁、蔬菜搅拌。

5、往拌好的饭菜里加入一勺橄榄油，胡椒粉，盐，继续搅拌。

6、色香味俱全的晚餐好了，还不长胖。蔬菜可以自由选择自己喜欢的。