白天睡多了，晚上睡不着，怎么办

1、最重要的是，不要吃太晚的夜宵，吃货尺攵跋赈们怎么办？赶紧吃，22点就吃完，刷个牙，相信你不会想在吃了吧，嘿嘿，在吃就容易强迫自己在刷次牙，无限循环，阿弥陀佛，施主，洗洗睡吧！

2、第二远离你的手机，开个飞行模式，不然越玩越精神，不要骗自己说，既然睡不着就玩一会，等困了。。等到那个时候你也没时间睡觉了。

3、晚上喝一点水，在补充个水果，然后把该处理的事处理了，例如解手，然后全身心，放松，专注点，必要时候在听点音乐，就非常容易入睡。