1、首先，经常跑步话是可以提高我们身体免疫力，因为跑步是一项运动，而这项运动是提高我们身体机能，这样也就可以提高我们免疫力，从而不容易感冒。
2、其次，经常跑步话，还有利于我们睡眠，很多人都容易出现失眠状态，而多加跑步运动就可以改善这个问题，让我们晚上更容易入睡，这个好处是非常明显。
3、之后，经常跑步话，还可以让我们身材更好，达到减肥效果，这个好处也是非常好跑步时可以达到减脂效果，我们可以选择晨跑或者夜跑，这都是可以。
4、最后，经常跑步话，还有利于我们胃消化，这个好处也是非常大。
5、很多人胃由于工作原因导致很不好，消化能力变弱，而跑步是可以改善这个问题。
