夜跑之后真的能睡的更好吗

1、运动时，大脑和交感神经会分泌兴奋物质。

2、人体机能从静息状态转为运动状态。

3、大脑也会随着身体切换为运动状态。

4、运动玩做一些舒缓训练是非常重要的。