怎么控制住情绪，爱发脾气情绪激动怎么办

1、第一步：静坐让自己冷静下来，冲动会让自己失去理智

2、第二步：控制住情绪，万事开头难，忍住第一次就好了

3、第三步：多学习心理学，培养自己的情商

4、第四步：锻炼身体，当自己心情不好的时候，可以去跑步，大喊，打打沙袋

5、第五步：当自己情绪不好的时候，先冷静，不要做觉得，不要争吵