吃什么能让牙齿变白

1、第一、菠菜。含镁等矿物质，有助于牙齿表面抗污形成。

2、第二、香菇。香菇多醣体可以抑制牙菌斑。

3、第三、胡萝卜。神池胡萝卜可起到刷牙的作用，清楚食物残渣，刺激唾液分泌。

4、第四、草莓。坚固牙齿，含有漂白和清洁牙齿的成分。

5、第五、芹菜。平衡口腔内酸碱度，达到自然抗菌效果。

6、第六、洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分。